Britain dia voalaza fa izy no toerana nahaterahan'ny bodybuilding maoderina. Ny bodybuilding dia manolotra tombony ara-batana maro ary afaka manatsara ny toe-batanao.
Rehefa lasa mazoto kokoa amin'ny bodybuilding ianao dia mety ho tsapanao fa mila fanampiana ianao hahazoana ny valiny tadiavinao.
Io no fotoana manampy sy modulator receptor androgen voafantina (SARM) miditra. Betsaka ny bodybuilder matihanina, ireo tia fatra-panatanjahan-tena, ary maro kokoa no mampiasa fanampin-tsakafo sy SARM hitazomana ny tanjany sy handresy tanjona vaovao.
Saingy tsy misy vokatra roa mitovy. Te hampiasa ny karazana SARMS sy ny famenon-tsakafo manome anao ny valiny tsara indrindra ianao ary koa mitazona fiarovana.
Ireto ny SARMS sy supplement tsara indrindra raisina.
SARMS
Ny prohormones rehetra toy ny SARM manangana hozatra amin'ny alàlan'ny famehezana ireo mpandray androgen (AR). Ny SARM dia manampy amin'ny fananganana hozatra ary mampihena ny voka-dratsy.
Misy ihany koa ireo agonista AR amin'ny tavy anabolika toy ny hozatry ny taolana fa mpanohitra ampahany fotsiny amin'ny taovam-pananahana sy ny prostaty ka tsy misy fiovam-po estrogen. Midika koa izany Ny SARM dia mahazo tombony amin'ny toe-javatra mandany ny hozatra ary koa fomba fitsaboana mahomby fanabeazana aizana.
Na dia tsy voarara ara-dalàna aza ny SARM sy ny akora / akora ao aminy dia voararan'ny fikambanana mpanao fanatanjahantena lehibe toy ny World Anti-Doping Agency (WADA) izy ireo.
Ataovy ao an-tsaina fa tsy maka fotoana maharitra ny SARM ianao. Manoro hevitra anao ny haka fatra farafahakeliny mandritra ny fotoana maromaro (mety ho eo anelanelan'ny efatra sy 12 herinandro).
Rehefa avy mandray tsingerina SARM ianao dia manaraka ny fitsaboana post cycle (PCT). Hodinihintsika bebe kokoa izany amin'ny manaraka.
Azonao atao ny mandray stack SARM na mandray ny SARM tsirairay. Ireto ny tsara indrindra tokony horaisinao.
Ostarine
Ostarine (MK-2866) manampy haingana amin'ny fananganana hozatra sy very tavy. Izy io dia misy fiatraikany mahery amin'ny mpandray androgen, ary miteraka fitomboan'ny hozatra. Manatsara ny atletisma ihany koa izany, manatsara ny fahaizanao mihaoty.
Mpampiasa maro koa no very lanja rehefa mandray Ostarine. Izany dia satria mampiakatra ny tahan'ny metabolika anao ity SARM ity. Hodoranao mora foana ny tavy sy kaloria bebe kokoa.
Mihetsika haingana ity SARM ity ary ho hitanao eo noho eo ny valiny. Iray amin'ireo SARM malaza indrindra ho an'ny bodybuilder izany no antony.
Ho fanampin'izany, misy vokany kely indrindra io. Ireo bodybuilder koa dia hiaina tombontsoa hafa rehefa mampiasa Ostarine, toy ny fanatsarana ny hakitroky ny taolana sy ny fotoana fanarenana haingana.
Ligandrol
Ligandrol (LGD-4033) dia iray amin'ireo SARM manangana hozatra matanjaka indrindra eny an-tsena. Herinandro vitsivitsy monja dia vao mandaitra ny Ligandrol, na dia aorian'ny tsingerina iray aza.
Ny ampahany lehibe amin'ity antony ity dia ny fampitomboan'ny Ligandrol ny herinao. Ho afaka hiasa mandritra ny fotoana lava ianao ary afaka maharitra mandritra ny fotoana fiofanana mahery vaika, izay hitarika tombony azo amin'ny hozatra matotra.
izany no ny SARM tsara indrindra raha mitady hamory be ianao ary hanova tanteraka ny toe-batanao. Mampitombo ny hozatry ny hozatra ary manafaingana ny fotoana fanarenana. Ny Ligandrol koa dia manafaingana ny fahaverezan'ny tavy ary mampitombo ny hakitroky ny taolana. Ireo tombony rehetra ireo dia hitarika fitomboan'ny tanjaka amin'ny ankapobeny.
Ibutamoren
Ibutamoren (MK-677) dia sekretera fitomboan'ny hormonina (GHS) izay mampiroborobo ny haavon'ny hormonina. Izy io dia manao izany amin'ny alàlan'ny fanahafana ny fihetsiky ny hormonina ghrelin ary mamatotra ireo mpandray ghrelin (GHSRs) ao amin'ny ati-doha, mamoaka ireo hormonina mitombo.
Ny bodybuilder dia mandray an'io SARM io satria mampihena ny tavy amin'ny kibo, mampitombo ny vatan'ny vatana mahia ary mampitombo ny synthesis proteinina.
Ny GHSRs dia hita ihany koa amin'ny sehatry ny ati-doha izay mifehy ny fahazotoan-komana, ny toe-po, ny fahafinaretana, ny fitadidiana, ny gadona biolojika, ny kognita ary ny fitadidiana. Rehefa mandray an'i Ibutamoren ianao dia tsy ho very tavy sy hanangana hozatra fotsiny fa hahatsapa ho tsara kokoa sy mailo ihany koa, hanatsara ny fahaizan'ny vatana.
Ibutamoren koa dia manana tombony be ho an'ny rehetra. Mampitombo ny fihazonana kalsioma izany, manatsara ny hakitroky ny taolana. Ibutamoren koa dia manafaingana ny fanasitranana, mampitombo ny famokarana collagen, mampitombo ny fanamboarana sela, manatsara ny kalitaon'ny torimaso, manatsara ny hery fiarovan'ny vatana ary mety hahasoa ny fo sy ny aty koa.
Ny ampahany tsara indrindra amin'ny Ibutamoren dia manomboka miasa eo ho eo izy.
Testolone
Testolone (RAD-140) dia iray amin'ireo SARM mahery indrindra. Izy io dia afaka mampitombo ny fitomboan'ny hozatra ary manampy amin'ny fisorohana ny fandanilan'ny hozatra. Mety ho an'ny bodybuilder mifantoka amin'ny fametahana.
Ireo bodybuilder dia mandray Testolone satria manangana hozatra sy tanjaka ny hozatra. Malaza ihany koa ny Testolone satria manatsara ny fahombiazan'izy ireo. Ity SARM ity dia afaka manampy ireo izay manana fahasembanana amin'ny hozatra.
Ny Testolone koa dia hahatonga anao hatoky tena bebe kokoa. Ho tsara toetra ianao ary hahatsapa ho mazoto kokoa amin'ny fampiakarana.
Tsy vitan'ny hoe hahazo ireo tombontsoa ireo ianao fa hiaina izany haingana.
Andarine
Andarine (S4) mamatotra an'ireo mpandray androgen ao amin'ny hozatry ny taolana. Manampy amin'ny fampitomboana ny hakitroky ny taolana mineraly.
Tsy vitan'ny hoe manangana hozatra fotsiny izy io ary mamporisika ny fitomboan'ny hozatra mahia fa mampihena ny tavy koa. Ity SARM ity dia mety indrindra ho an'ny bodybuilder izay maniry ny fijery "tapaka sy maina" - hozatra lehibe kokoa sy voafaritra tsara kokoa raha tsy misy tavy matavy.
Ity SARM ity dia noforonina tany am-boalohany mba hanampiana ireo marary mijaly noho ny fihenan'ny hozatra, saingy ampiasain'ny bodybuilder indrindra izy io mba hisorohana ny fandanian'ny hozatra.
Raha te hanana vokatra tsara indrindra dia te hampiasa Andarine amin'ny SARM hafa ianao, toa ny Ostarine.
Myostine
Myostine (YK-11) dia mpamono myostatin izay matetika ampiasain'ny bodybuilder. Myostatin dia proteinina iray manakana ny vatana tsy hitombo hozatra loatra. Ny myostine dia mametra ny habetsaky ny myostatin ao amin'ny vatana, mihoatra ny tokonam-baravaran'ny fananganana hozatra voajanahary.
Izany dia tsy vitan'ny fitomboan'ny fitomboan'ny hozatra fa koa mitarika amin'ny fihazonana hozatra sy ny fananganana sela sela hozatra vaovao.
Tsy toy ny famenon-tsakafo hafa mifantoka amin'ny testosterone, fa ny sela manokana ihany no ifantohan'ny Myostine. Io dia mametra ny voka-dratsy mety hanjo anao.
S-23
Mampitombo ny hozatry ny hozatra ny S-23 ary manatsara ny tanjaky ny taolana, tsy misy lanjan'ny rano na tavy fanampiny. Ity SARM ity dia mitahiry hozatra haingana sy hozatra miadana. Izany no antony mahatonga ity SARM ity hiteraka fijery voadidy amin'ny hozatra mafy fo.
Mba hanatsarana ny fahasalaman'ny taolana, ity SARM ity dia mampitombo ny asan'ny sela manangana taolana izay manatsara ny hakitroky ny mineraly taolana.
Tahaka ny ankamaroan'ny SARM amin'ity lisitra ity, ho very tavy ny mpampiasa amin'ity SARM ity. Hotazominao ihany koa ny hozatrao, izay zava-dehibe raha misakafo tsy fahampiana kaloria ianao.
ACP-105
ACP-105 Ny lanjany ambony indrindra an'ny SARM ho an'ireo izay bodybuilding ary tsy mahita vokatra. Ity SARM ity dia mampiroborobo ny fivoaran'ny hozatra ary mampitombo ny vatan'ny hozatra. Hanangana tanjaka koa ianao ary hanana fiaretana bebe kokoa, hanome anao angovo hampisondrotra bebe kokoa.
Tsy izany ihany fa ny ACP-105 manala tavy tsy ara-dalàna. Ny tavy tsy ara-dalàna dia tsy ny tavy tsy mahasalama ihany fa tena maditra koa. Ny ACP-105 dia mampiasa an'io fa tsy ampiasaina ary nodorana.
fanampin-tsakafo
Miaraka amin'ny SARM, manatsara ny fahombiazan'ny fahasalamana ny fanafody famenon-tsakafo ary hanampy anao mihitsy aza rehefa mandray SARM.
Ahoana no tsy itovizan'ny famenony amin'ny SARM? Ny fanampiana dia misy vitamina, mineraly, asidra matavy, asidra amine, ary akora mahasoa hafa. Mandray fanampim-panazavana ny olona noho ny antony maro kokoa noho ny tombony azo avy amin'ny vatana. Ny fanampiana dia misy vitamina, mineraly ary zavatra hafa manatsara ny fahasalamanao.
Saingy misy fanampiana manokana izay tokony hampiasaina ny bodybuilder sy izay mandray SARM.
PCT
Araka ny efa noresahina teo aloha, ny SARM ihany no raisinao mandritra ny tsingerina fohy. Raha maka SARM mandritra ny fotoana lava kokoa amin'ny doka avo kokoa ianao dia tokony haka Fanampiny PCT.
Rehefa avy namarana ny tsingerin'ny SARM ianao dia nanidy ny famokarana hormonina mahazatra ny vatanao, indrindra ny testosterone sy ny kortisol. Ity fizotry ny tsingerina ity dia mety handanianao valim-panatanjahan-tena matotra. Mety ho very hery sy habe ianao, hahazo tavy ary hamerina ny ezaka lehibe rehetra niasanao mafy.
Aza manahy fa afaka misoroka ireo fihemorana rehetra ireo ianao amin'ny alàlan'ny fandraisana fanafody PCT.
Ny fanampiana PCT mahazatra dia hanolotra ireto tombony ireto:
- Fanakanana ny estrogen
- Fanarenana testosterone
- Cortisol redimin
- Fisorohana Progesterone
- Fampitomboana ny fahombiazan'ny fampihetseham-batana
- Faly tsara kokoa
- Manhena ny tombony azo avy amin'ny tavy
- Anabolika voajanahary
- Famerenana amin'ny laoniny ny fahasalamana amin'ny ankapobeny
Betsaka ny fanampin-tsakafo PCT misy vitamina voajanahary, mineraly ary zavamaniry toy ny fitrandrahana ashwagandha, fitrandrahana Tribulus Terrestris, fitrandrahana Rhodiola Rosea, vitamina E, ary tsiranoka palmetto. Ireo fangaro ireo dia handanjalanja ny hormonina raha manatsara ny firafitry ny vatana sy ny fahatsapana ny fahasalamana.
Fanohanana amin'ny bisikileta
Tokony handray SARM fotsiny ve ianao dia hapetraka? Fanohanana tsingerina no atoro anao. Ireto no fanampin-tsakafo manampy ny vatanao mandritra ny tsingerin'ny SARM.
Izay rehetra mandray SARM dia tokony handray fanohanana tsingerina, na kely aza ny fatra, tsingerina fohy, na ny traikefa ananan'ny mpampiasa amin'ny SARM. Na dia manome valiny mahavariana aza ny SARM ary azo antoka ihany, dia mety hanasongadina ny taova anao izy ireo.
Ny fiarovana ny tsingerina dia miaro ny fiasan'ny vatana tena ilaina, toy ny aretim-po, ny aty, ny prostaty ary ny kolesterola ary koa manohana ny tosidranao. Ho fanampin'izany, ny fanohanana ny tsingerina dia mampihena ny vintana mety hanananao ny vokany hafa.
Ny famenon-tsakafo mpanara-penitra avo lenta dia misy akora toy ny masomboly voaloboka, fitrandrahana Tribulus Terrestris, vitamina E, N-Acetyl-I-Cysteine, tsiranoka palmetto, voan-ketsa, ary voaroy hawthorn.
Creatine
Tokony ho fantatry ny mpankafy ny fanatanjahan-tena rehetra miaraka amin'i creatine. Ity dia singa iray hita voajanahary ao amin'ny sela hozatra, amin'ny endrika phosphocreatine.
Manampy ny hozatrao mamokatra angovo ary indrindra manampy amin'ny fampiakarana lanja. Izany dia satria ny hozanao dia mamokatra voaary ho azy rehefa manao fanatanjahan-tena avo lenta, toy ny fampiakarana lanja.
Ny famenon-tsakafo Creatine dia mampitombo ny tanjaka, mahazo hozatra ary mampitombo ny fahombiazan'ny fanatanjahan-tena. Izany no antony tokony handraisan'ireo mpankafy fatratra ny famenon-jaza.
Manome tombony bebe kokoa aza ny Creatine. Ohatra, miaro amin'ny tombotsoan'ny neurolojia izy io. Izany no mahatonga ny creatine ho famenon-tsakafo izay tokony ampidirin'ny tsirairay amin'ny fombany.
Ny vatanao dia mamokatra kôline avy amin'ny asidra amine, glycine sy arginine manokana. Ny Creatine dia hita voajanahary amin'ny sakafo, saingy voafetra amin'ny trondro sy hena mena. Izany no mahatonga ny ankamaroan'ny atleta sy bodybuilder mandray ny creatine ho famenony.
Whey Proteinina
Alohan'ny handinihantsika proteinina whey ary maninona ny bodybuilder rehetra no mila an'ity famenon-tsakafo ity, ilaina ny mifanakalo hevitra momba ny proteinina sy ny fomba ahazoana tombony amin'ny fampiofanana mavesatra.
Ny proteinina dia antsoina hoe "vatan'ny hozatra" amin'ny antony iray. Ny fihinanana proteinina betsaka dia mampiroborobo ny fitomboan'ny hozatra ary mitazona ny fahasalaman'ny hozanao, indrindra rehefa mampiakatra lanja.
Ny proteinina dia afaka mampitombo ny tanjaky ny hozatrao koa. Ilaina io otrikaina io rehefa manamboatra hozatra; ny proteinina dia mampifangaro ireo sela vaovao momba ny zanabolana, izay manamboatra ireo tavy simba sy hozatra hozatra izay miseho mandritra ny fanatanjahan-tena.
Ny proteinina dia hita amin'ny loharanom-pahalalana maro, toy ny hena, voanjo, trondro, tsaramaso, ary vokatra vita amin'ny ronono. Fa inona ny proteinina whey ary nahoana ny bodybuilder no tokony handray an'io karazana proteinina io?
Whey no vokarin'ny fromazy sy kesika. Whey dia misy proteinina sy otrikaina hafa betsaka, toy ny asidra amine. Ny fandraisana fanampin-tsakafo proteinina na vovo-dronono dia afaka manampy anao hanana hozatra, hampitombo ny tanjaka ary hahavery tavy.
Sampana-Chain-Amino-Acids (BCAA)
Misy asidra amine 20 mandrafitra ireo proteinina samihafa ao amin'ny vatan'olombelona, fa sivy amin'izy ireo ihany no heverina ho tena ilaina. Ny telo amin'ireo asidra amine sivy ireo no tena mahasoa indrindra, antsoina hoe BCAA. Ny BCAA dia misy valine, leucine ary isoleucine.
Ireo asidra amine ireo dia mifandray amin'ny rafitra simika fantatra amin'ny anarana hoe "rojo vy". Manolotra tombony maro ho an'ny atleta izy ireo, toy ny fitomboan'ny hozatra, ny fihenan'ny hozatra, manakana ny fandanilan'ny hozatra, ny fihenan'ny havizanan'ny fanatanjahan-tena ary ny aty aza.
Ahoana no ahafahan'ny BCAA manolotra tombony be dia be? BCAA dia mandrisika ny synthesis proteinina hozatra, izay dingan'ny fananganana hozatra. Voalaza ihany koa fa ny BCAA dia mampihena ny fahasimban'ny hozatra ary koa ny halavany sy ny halehiben'ny fihenan'ny hozatry ny hozatra (DOMS), mandrisika ireo mpanao bodybuilding hampiakatra bebe kokoa.
Na dia ilaina amin'ny fahazoana hozatra aza ny BCAA, dia asaina ianao mandray BCAA miaraka amina famenon-tsakafo proteinina, indrindra ny proteinina whey.
Afaka mahita BCAA amin'ny loharanon-tsakafo voajanahary ianao, toy ny hena, atody ary vokatra vita amin'ny ronono. Fa ny ankamaroan'ny bodybuilder dia aleony maka BCAA ho famenony, indrindra amin'ny endrika vovoka. Io dia miantoka ny fahazoanao BCAA ampy.
C4
C4 (mahazatra fantatra amin'ny hoe mialoha fanazaran-tena) dia manondraka kafeinina sy akora hafa hampitomboana ny fiaretana, angovo ary fahombiazana. Mety ho an'ny bodybuilder amin'ny ambaratonga rehetra izany, saingy tokony hanaraka tsara ny torolàlana momba ny doka ianao.
Aza adino, C4 dia ao amin'ny lisitry ny akora voarara WADA. Izany dia satria misy Synephrine HCL, izay mampitombo ny sintetika ATP sy ny haavon'ny angovo.
Ampiasao ireo karazana SARM sy famenony samihafa ireo ho an'ny vokatra tsara indrindra
Ny bodybuilder matotra dia mety mila mandray fanampin-tsakafo sy SARM hiaina ny valiny tadiaviny. Miaraka amin'ny karazana SARMS sy famenony maro dia maro, ny tsara indrindra dia ny fahafantaran'ireo mpampiasa ny karazana tsara indrindra horaisina sy ny fomba hitondrany azy ireo soa aman-tsara.
Ianao ve mitady fanafody fanampiny sy SARM? Samy mivarotra azy roa izahay! Raha monina any Angletera ianao, miantsena miaraka aminay anio!