SARM ho an'ny bulking: inona no tokony ho fantatro?
Misy karazana Selective Androgen Receptor Modulator (SARM) eny an-tsena. Na dia natao hiaretana aza ny sasany, ny sasany natao hialana amin'ny tavy, ary ny sasany kosa ampiasaina indrindra hahazoana tombony sy habe amin'ny hozatra.
Zava-misy fanta-daza fa mihamatanjaka sy mihabe ny hozatra noho ny fanatanjahan-tena bebe kokoa. Mandritra ny fotoana iray dia azonao atao ny manatsara ny tanjaka amin'ny vatana sy ny hozatra amin'ny fampihetseham-batana mahazatra, ny torimaso tsara ary ny drafitra sakafo voalanjalanja. Mazava ho azy, hisy foana ny olona mahita fa mora be ny mahazo hozatra ary mitazona azy ireo lava. Toy izany koa, hisy ihany koa ireo mahita fa somary sarotra izany ary very haingana kokoa aza - indrindra raha misy ny fanovana ny drafitry ny sakafony na ny paikadim-panazaran-tena.
Na izany aza, ho avy ny fotoana izay hiadana ny fandrosoana, ary tsy ho afaka hampiakatra ny lanjanao ianao na hitombo lehibe mihoatra ny tokonam-baravarana manokana. Mazava ho azy fa miovaova arakaraka ny olona izany. Ny lanjan'ny vatana, ny fomba fiainany, ny lahy sy ny vavy, ny taonany, ny fanatanjahan-tena, ny sakafony ary ny génétique dia samy manana ny anjara toerany lehibe amin'ny fahafahan'ny olona mihamaro. Ara-dalàna raha ny SARM tsara indrindra ho an'ny olon-kafa dia mety tsy hitovy aminao.
Na dia misy aza ny fetran'ny voajanaharin'ny vatanao, ny SARM (ao anatin'ny fanarahan-dalàna sy ara-pitsaboana) dia azo ampiasaina hamaritana ny fahombiazan'ny fampihetseham-batana sy ny fisehoany ara-batana amin'ny fomba mahatalanjona, na inona na inona génetika.
Vakio hatrany hahitanao ny lisitry ny Modulator Receptor Androgen Selective izay ampiasaina matetika hampitombo ny haben'ny hozatra ary hampitombo ny fahaizan'ny tanjaka. Alohan'ny handinihana raha mety ho anao izy ireo, dia alao antoka fa ho fantatra tsara momba ny loza mety hitranga, ny tombontsoa ary ny voka-dratsiny ary koa ny torolàlana eto amin'ny firenenao.
Ostarine (MK-2866)
Ostarine, fantatra amin'ny anarana hoe MK-2866, dia Module receptor Androgen Selective fanta-daza amin'ny maha anabolika fatratra azy. Midika izany fa safidy mahery ho an'ny atleta sy bodybuilder izay mitady hahatratra tombony azo amin'ny hozatra izany.
Ny iray amin'ireo toetra manambany indrindra an'i Ostarine dia ny fahafahany mampiakatra kely ny haavon'ny estrogen ao anatin'ny vatana. Izy io dia afaka manaporofo fa toetra manara-penitra, satria ny fiakarana kely dia mety hahasoa ny valiny mahasalama amin'ny tendon-taolana, taolana ary ligamenta. Izany indrindra no antony andidiana ny MK-2866 indraindray ho an'ireo marary manana fahasahiranana mihombo amin'ny mineraly taolana toy ny osteoporosis, ary ny fitsaboana ireo soritr'aretin'ny fandaniana hozatra.
Ny mpampiasa dia afaka manantena ny hahazo hozatra mahia 15lbs, tsy misy fihazonana rano, amin'ny alàlan'ny fampiasana Ostarine mandritra ny 8 ka hatramin'ny 12 herinandro. Mpampiasa bodybuilding maro no maniry ny "loading en front", amin'ny alàlan'ny fampiasana 50% ny doka omen'ny Ostarine mandritra ny herinandro voalohany, ary avy eo ampitomboina tsikelikely izany mandritra ny fotoana iray. Ny fanaovana izany dia ahafahan'ny mpandray androgen mandray tsara ny zava-mahadomelina, nefa tsy miaina ny fiatraikany ratsy amin'ny fidiran'ny fitambarana vaovao ao amin'ny vatana.
Ankoatr'izay, ny fampiasana Ostarine dia mifandraika amin'ny fiakaran'ny vidin'ny androgen voajanahary amin'ny hozatra sy ny taolana. Ao anatin'ny pitsarana, vondrona salama misy olona zokiolona 120 dia nomena 3mg an'ny MK-2866 isan'andro mandritra ny 12 herinandro.
Tamin'ny faran'ny fitsapana, ny mpandray anjara dia nitatitra faobe hozatra matavy kokoa ary fanatsarana ny ambaratonga fahasalamana ankapobeny. Ny vondrona nahazo Ostarine dia nahazo tombam-bidin'ny vatan'ny vatan'ny 1.3kg (2.8lbs). Ny zavatra tsara indrindra dia ny fahaverezan'ny fatin'ny vatana 0.6kg (0.3lbs) ihany koa.
Ankoatr'izay, tsy nisy vokany toy ny steroid hita tao amin'ireo olona ireo. Ity dia bonus 2-in-1 ho an'ireo mitady "hikorontana" - very tavy amin'ny vatana raha mampitombo ny hozatra. Na izany aza, zava-dehibe hatrany ny mahatadidy fa ny vokatra maharitra an'ny SARM toy ny Ostarine dia tsy takatra tanteraka amin'izao fotoana izao.
Ny tsingerina antonony voatondro ho an'ny MK-2866 ho an'ny lehilahy dia maharitra 8 ka hatramin'ny 12 herinandro, amin'ny fatra isan'andro 15-25mg isan'andro. Ny doka dia aleo alaina amin'ny sakafo sy 30-45 minitra alohan'ny fampiofanana. Ilaina ny manamarika eto fa, rehefa miaraka amin'ny sakafo voalanjalanja sy ny fitondrana fampiofanana hentitra, ny Ostarine dia tsara lavitra noho ny tsingerin'ny steroid misy testosterone enanthate sy Dianabol. Izy io dia miasa ho solon'ny testosterone ho an'ireo izay maniry valiny mitovy amin'izany, saingy tsy misy ny vokany mety hampidi-doza.
Ny fatra natolotry ny Ostarine ho an'ny vehivavy dia 5-10mg isan'andro (indray, tsara kokoa aorian'ny sakafo sy 30-45 minitra alohan'ny fampiofanana), amin'ny tsingerin'ny 6-8 herinandro.
Ligandrol (LGD-4033)
Heverina ho safidy ambony noho ny Ostarine, Ligandrol (fantatra ihany koa amin'ny hoe Anabolicum sy LGD-4033) dia zava-mahadomelina manatsara fahombiazana izay manome fananana hozatra goavambe.
Miharihary izany rehefa mampitaha ny fatra isan'andro amin'ny SARM roa izay takiana mba hahazoana tombony lehibe. Aiza ny olona iray mila mampiasa 25-36mg an'ny Ostarine isan'andro, ny salan'isa isan'andro amin'ny Ligandrol dia 3-15mg fotsiny.
Ireo mpampiasa dia afaka manantena salanisan'ny tombony 2lbs isan-kerinandro amin'ny LGD-4033. Izy io dia miasa haingana kokoa noho ny SARM hafa amin'ny famolavolana, ary manana fahaizana manatsara ny fitambaran'ny proteinina. Izy io koa dia mampiseho fahombiazana rehefa manatsara ny fitahirizana glycogen sy ny fikorianan'ny rà manodidina ny vatana.
Ny glycogen dia fitambarana izay mitahiry indrindra ao amin'ny atiny, ary mandray anjara amin'ny haavon'ny glucose amin'ny vatana amin'ny rà (siramamy ao amin'ny ra). Ny siramamy amin'ny rà mahasalama dia tsy vitan'ny fihazonana ny famokarana insuline azo antoka, fa misy fiatraikany amin'ny haavon'ny angovo.
Ireo atleta miaritra dia matetika afaka miaina ny fihenan'ny glycogen (fantatra ihany koa amin'ny hoe "mikapoka ny rindrina") raha tsy mandray gliosida ampy izy ireo. Ilaina ny karbaona amin'ny endriny sasany raha toa ianao ka manao fanatanjahan-tena kardio, fa raha mitady hampihena kely ny fihinanana gliosida anao dia alao antoka fa manonitra ny fatiantoka amin'ny fomba hafa ianao.
Raha mieritreritra ny safidinao momba ny SARM ianao, dia mety ho mendrika ny hodinihina ireo lafin-javatra toy ny fitehirizana glycogen anao - hisorohana ny tenanao tsy "mikapoka ny rindrina" - ary koa ireo fananana mandatsaka tavy amin'ny vatana miharihary.
Araka ny voalaza tetsy aloha, mariho fa ny fatra atoro ny Anabolicum dia ambony lavitra noho ny an'ny SARM malaza hafa. Ny lehilahy dia tsy tokony hihoatra ny 5-10mg isan'andro amin'ny tsingerin'ny 8-12 herinandro, ary ny vehivavy dia atolotra tsy mihoatra ny 2.5-5mg isan'andro amin'ny tsingerina 6-8 herinandro. Ny dosie dia tokony raisina foana aorian'ny sakafo ary, ho an'ny vokatra tsara indrindra, 30-40 minitra alohan'ny hiasa.
Ireo mpampiasa dia mitatitra valiny lehibe rehefa mametraka LGD-4033 miaraka amin'ny MK-677 sy Testolone ao anaty tsingerina miteraka fahatsapana synergistic effects. Betsaka no afaka manantena fahatsapana fiadanam-po nohatsaraina, fanarenana haingana, ary kalitaon'ny torimaso nohatsaraina, na dia nahazo fisondrotana hozatra mafy sy famaritana hozatra aza.
Ny iray amin'ireo tombony lehibe indrindra amin'ny Anabolicum mandritra ny dingam-pandehanana dia ny famelana ny mpampiasa ho sitrana haingana, na ara-batana na ara-tsaina, amin'ny lafiny lehibe kokoa aorian'ny fiofanana matanjaka na ny fampihetseham-batana mahery vaika. Tsy izany ihany, fa ny LGD-4033 dia ilaina ihany koa amin'ny fanitarana ny faharetan'ny fampihetseham-batana sy ny kardio. Io dia ahafahan'ny mpampiasa misedra ny hakingana sy ny tanjaky ny hozatra.
MK-677 (Ibutamoren)
MK-677 (fantatra koa amin'ny hoe Nutrobal ary Ibutamoren) dia iray amin'ireo zava-mahadomelina malaza indrindra. Ity SARM ity dia mandaitra izaitsizy amin'ny fampiroboroboana ny tsiambaratelon'ny hormonina mitombo sy ny haavon'ny fitomboan'ny Insuline-1 (IGF-1).
Ny Nutrobal dia mety amin'ny tsingerina mibontsina, noho ny fahaizany manokana mandrisika ny filan-dratsy ary mifehy ny fizarana angovo ao amin'ny vatana. Ankoatr'ireo toetra mampiavaka azy ireo, ny Nutrobal dia mampiseho koa ny fahombiazany raha ny herin'ny vatana sy ny haben'ny hozatra no jerena. Mandritra izany fotoana izany dia mampihena be ny tavy amin'ny vatana - fantatra amin'ny anarana hoe "shredding".
Ao anaty jamba indroa, voafehy mifehy fitsarana, MK-677 dia notsaboina ho an'ny lehilahy matavy 24 nandritra ny roa volana. Tamin'ny faran'ny vanim-potoana, ireo mpandray anjara dia nampiseho masirasira mahia mahia kokoa. Izy ireo koa dia naneho ny fiakaran'ny tahan'ny metabolika basal (BMR).
Ity ny habetsaky ny kaloria ilaina hamelomana ny vatanao amin'ny ambaratonga fiasa fototra. Izy io dia tsy mitovy amin'ny filan'ny kaloria satria tsy mihevitra ireo hetsika isan'andro toy ny mandeha, miresaka ary manao fanatanjahan-tena - io ihany no ilain'ny vatanao hivelomana fa tsy misy singa fanampiny.
Ny fahafantarana ny tahan'ny metabolika basal anao dia mety hitondra anjara biriky amin'ny fihenan-danja sy ny fihenan'ny hozatra; ny fampiasana ny anton-javatra toa ny BMI fotsiny dia mety tsy hanome tanjona kendrena ara-pahasalamana marina, satria tsy mandray ny isan-jaton'ny tavy amin'ny vatana na ny haavon'ny asa atao. Ny fanitsiana ny BMR anao, toy ny fizotran'ny fanatanjahan-tena, dia sarotra nefa tsy azo atao.
Miankina amin'ny filanao fanatanjahan-tena sy ny fitsaboana ilaina, ny fampitomboana ny BMR dia mety na mety tsy mety aminao. Raha liana amin'ny fampiasana SARM ianao hanampiana an'io, alao antoka fa manaraka fomba fiaina salama amin'ny faritra hafa rehetra ianao.
Toy ny mahazatra, ny torimaso tsara, ny hydration ary ny sakafo voalanjalanja dia hitazona ny vatanao amin'ny fari-pitsaboana mahasalama indrindra azo atao. Misafidiana fanatanjahan-tena mahery vaika sy kardio amin'ny endrika hafa, ary alao antoka fa mahazo proteinina be ianao. Ny mety, raha mibontsina ianao dia efa ao an-tsainao izany!
Ny fatra natokana ho an'ny Nutrobal ho an'ny lehilahy dia 15-25mg isan'andro, amin'ny tsingerin'ny 8-14 herinandro. Ho an'ny vehivavy, 5-15mg isan'andro izy io, ao anatin'ny 6-8 herinandro. Toy ny amin'ny SARM hafa, ny dosie dia tokony horaisina tsara kokoa aorian'ny sakafo sy 30-45 minitra alohan'ny fampiofanana.
Ohatra: tsingerin'ny SARM amin'ny famoahana
Ankehitriny rehefa namaky momba ny sasany amin'ireo SARM mahery indrindra amin'ny famolavolana isika, andao isika hamindra ny fifantohantsika amin'ireo tsingerina mihombo an'ny SARM, miaraka amin'ny ohatra na ho an'ny vao manomboka na ho an'ireo mpampiasa efa mandroso.
Ny fandrindrana ny tsingerin'ny SARM anao manokana amin'ny fanaovana bulking dia mety mampatahotra, ary tena ilaina ny manao azy tsara. Ny fanaovana ambanin-javatra dia mety tsy hahomby ary hampiadana ny tanjon'ny fitaizanao; fa ny fatra mihoatra ny vola natolotra kosa dia mety hampidi-doza tokoa.
Tsara ihany koa ny manamarika fa tokony hanaraka fitsaboana ara-tsindrimandry aorian'ny fitsaboana (PCT) ianao mba hahafahan'ny vatanao ho sitrana aorian'ny tsingerina iray. Raha ny fitsipika ankapobeny dia tokony avelanao hiala sasatra amin'ny vatanao ny vatanao mandritra ny faharetanao amin'ny famitana tsingerina sy ny PCT. farafaharatsiny. Ity dia antsoina hoe "bridging", satria mamorona tetezana eo anelanelan'ny dingana roa amin'ny fampiasana fanampiny.
Ka, ohatra, ny tsingerina 14 herinandro miampy 6 herinandro fitsaboana aorian'ny tsingerina dia mitovy amin'ny 20 herinandro; amin'ity tranga ity, tokony hiandry 20 herinandro fanampiny ianao alohan'ny hanoloranao ny fanjakan'ny SARM anao. Topazo maso ny lahatsoratry ny bilaoginay Mifandray amin'ny SARM ho an'ny torohevitra misimisy.
Ireto ambany ireto ny tabilao roa ho an'ny lehilahy vao manomboka sy mpampiasa lehilahy efa mandroso, mampiseho ohatra ny fiparitahan'ny SARM:
SARMs Bulking Stack ho an'ny vao manomboka (lahy)
|
Week |
||||
|
1 |
5mg isan'andro |
12.5mg isan'andro |
|
|
|
2 |
10mg isan'andro |
25mg isan'andro |
|
|
|
3 |
10mg isan'andro |
25mg isan'andro |
|
Kapsily 3 isan'andro |
|
4 |
10mg isan'andro |
25mg isan'andro |
|
Kapsily 3 isan'andro |
|
5 |
10mg isan'andro |
25mg isan'andro |
|
Kapsily 3 isan'andro |
|
6 |
15mg isan'andro |
32.5mg isan'andro |
|
Kapsily 3 isan'andro |
|
8 |
|
|
Kapsily 3 isan'andro |
|
|
9 |
|
|
Kapsily 3 isan'andro |
|
|
10 |
|
|
Kapsily 3 isan'andro |
|
|
11 |
|
|
Kapsily 3 isan'andro |
|
SARMs Bulking Stack ho an'ny mpampiasa mandroso (lahy)
|
Week |
||||||
|
1 |
5mg isan'andro |
25mg isan'andro |
|
|
10mg isan'andro |
5mg isan'andro |
|
2 |
10mg isan'andro |
25mg isan'andro |
|
|
10mg isan'andro |
10mg isan'andro |
|
3 |
10mg isan'andro |
25mg isan'andro |
|
|
20mg isan'andro |
10mg isan'andro |
|
4 |
10mg isan'andro |
25mg isan'andro |
|
|
20mg isan'andro |
10mg isan'andro |
|
5 |
10mg isan'andro |
25mg isan'andro |
|
|
20mg isan'andro |
10mg isan'andro |
|
6 |
10mg isan'andro |
25mg isan'andro |
|
Kapsily 3 isan'andro |
20mg isan'andro |
10mg isan'andro |
|
7 |
15mg isan'andro |
25mg isan'andro |
|
Kapsily 3 isan'andro |
40mg isan'andro |
20mg isan'andro |
|
8 |
15mg isan'andro |
25mg isan'andro |
|
Kapsily 3 isan'andro |
40mg isan'andro |
20mg isan'andro |
|
9 |
15mg isan'andro |
25mg isan'andro |
|
Kapsily 3 isan'andro |
40mg isan'andro |
20mg isan'andro |
|
10 |
|
|
Kapsily 3 isan'andro |
|
|
|
|
11 |
|
|
Kapsily 3 isan'andro |
|
|
|
|
12 |
|
|
Kapsily 3 isan'andro |
|
|
|
|
13 |
|
|
Kapsily 3 isan'andro |
|
|
|
Ve ny Research
Aza adino, zava-mahadomelina mahery ny modulator receptor androgen voafantina. Tokony hampiasa azy ireo amin'ny fomba tsara sy mazava hatrany ianao ao anatin'ny torolàlana momba ny fitsaboana izay onenananao. Na dia ao anatin'izany toe-javatra izany aza dia zava-dehibe ny mijanona ho mailo tsara ary ny mahazo fanampin-tsakafo fotsiny avy amin'ny loharano malaza.
Matokia ny laharana ambony Fivarotana SARMs UK raha mitady hividy SARM tsara indrindra ianao amin'ny fametahana arakaraka ny lalàna misy eo an-toerana.