Manatsara ny fahaiza-manao sy ny famaritana hozatra amin'ny Creatine
Creatine Monohydrate dia iray amin'ireo fanampin-tsakafo be mpampiasa indrindra eran-tany. Ny Creatine Monohydrate an'i Opura dia manana kalitao avo indrindra, manome antoka ny vokatray manome anao ny fampisehoana tsara indrindra sy ny mety hahatratraranao ny tanjonao.
Ny takelaka creatine dia hita fa mampitombo ny fahaiza-manao ara-batana amin'ny fipoahana misesy amin'ny fanazaran-tena fohy sy mahery vaika, ka mahatonga azy io ho fanampin-tsakafo tonga lafatra horaisina alohan'ny fanazaran-tena mba hanamafisana ny fiofananao sy hanampy anao hahatratra ny tanjona ara-batana.
Ho an'ny fanazaran-tenanao
Raha te hahita vokatra tsara indrindra dia makà Creatine Monohydrate alohan'ny fanazaran-tena mba hanamafisana ny herinao sy ny enta-mavesatrao.
Miaraka amin'ny programa fanofanana mifanaraka tanteraka sy ny sakafo ara-pahasalamana, ny Creatine Monohydrate dia afaka manampy anao amin'ny fampitomboana ny asan'ny hozatra mandritra ny fanatanjahan-tena. Amin'ny ankapobeny dia ho hitanao ny fanatsarana eo amin'ny fahaiza-manao ara-batana, ny fiaretana, ny fahazoana hozatra ary ny famaritana.
Ny siansa
Creatine dia asidra amino hita indrindra ao amin'ny hozatra ao amin'ny vatanao, anisan'izany ny atidoha. Ny ankamaroan'ny olona dia mahazo creatine avy amin'ny sakafony amin'ny hazan-dranomasina sy hena mena. Na izany aza, ireo dia ambany lavitra ny ambaratonga azo amin'ny fanampin-tsakafo creatine.
Amin'ny ankapobeny, ny Creatine dia voatahiry ho phosphocreatine ao amin'ny hozatrao, izay ampiasaina amin'ny angovo. Izany no mahatonga ny fandraisana creatine alohan'ny fanazaran-tenanao dia afaka manatsara ny fahaiza-manaonao ary mampitombo ny hozatra.
Mampiasa Creatine am-bava koa ny olona mba hitsaboana ny aretin'ny ati-doha sasany, ny aretin'ny neuromuscular, ny tsy fahombiazan'ny fo sy ny toe-javatra hafa.
soa:
- Voaporofo ara-tsiansa fa mampitombo ny fahaiza-manao ara-batana;
- Manampy amin'ny fananganana hozatra mahia;
- Manohana ny fanatanjahan-tena mahery vaika rehetra;
- Mampitombo hery.
Opura dia mpamatsy fanampin-tsakafo avo lenta izay maniry ny hahazoana antoka fa hahita vitamina sy fanampin-tsakafo tsara indrindra ho anao, ny vatanao ary ny fomba fiainanao ianao.